Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Sie das Gerücht gehört haben, dass ein Espresso-Shot bis zum Rand mit Koffein gefüllt ist, so dass viele Leute das Getränk einfach als “Koffein-Shots” bezeichnen.
Wollten Sie jedoch schon einmal die Wahrheit über Espresso und die darin enthaltene Koffeinmenge erfahren? Gibt es überhaupt so etwas wie koffeinfreien Espresso, ein Begriff, der vor allem für “koffeinfreien” Kaffee verwendet wird?
Wie ungesund ist Espresso wirklich für Sie? Und wenn Espresso so ungesund ist, warum ist er dann nicht vom Markt genommen worden?
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All das sind gute Fragen, die von einem Espressosüchtigen, Kaffeesüchtigen oder einfach von jemandem kommen könnten, der mehr über die Mythen rund um Espresso-Shots wissen möchte.
Eines ist jedoch sicher: Espresso-Shots sind definitiv nicht so ungesund für Sie, wie es Alkohol-Shots sind.
Aber das ganze Problem rund um Espresso ist für viele Menschen sowieso die Tatsache, dass sie immer wieder gehört haben, dass Espresso so viel mehr Koffein enthält als andere Getränke, dass es als fast gefährlich gilt, ihn zu konsumieren. Dies ist jedoch ein Mythos und stimmt einfach nicht! Obwohl Espresso eine ganze Menge Koffein in einem Schuss enthält, ist er im Vergleich zu anderen beliebten Getränken wie folgt zu bewerten:
Espresso vs. Kaffee
Es gibt viele Dinge zu beachten, wenn man den Koffeingehalt eines Espressos mit dem einer Tasse Kaffee vergleicht, da es so viele Espressosorten wie Kaffee gibt.
Für diesen Vergleich bedeutet der Begriff “Espresso” jedoch einen einfachen Schuss Espresso, der keinen zusätzlichen Geschmack oder Schnickschnack hat, und “Kaffee” bedeutet eine normale schwarze Tasse Kaffee, mit der viele Menschen morgens aufwachen. Es wird Sie vielleicht überraschen, aber eine normale schwarze Tasse Kaffee hat tatsächlich mehr Koffein als ein Schuss Espresso.
Es stimmt zwar, dass Espresso mehr Milligramm Koffein pro Unze enthält, aber Espresso-Shots werden normalerweise nur in 1-Unzen-Shot-Gläsern getrunken. Espresso enthält etwa 50 Milligramm Koffein pro Unze und Kaffee enthält etwa 20 Milligramm in einer durchschnittlichen vollen Tasse.
Allerdings konsumieren viele Menschen nur einen Schuss Espresso auf einmal, während andere mehrere Tassen Kaffee über den ganzen Morgen verteilt trinken können!
Espresso vs. Coca-Cola
Was wäre also die bessere Wahl: morgens eine Dose Coca-Cola zu trinken, um sich einen Kick zu holen, oder mit der Espresso-Routine fortzufahren?
Wie bereits erwähnt, enthalten Espresso-Shots normalerweise etwa 50 Milligramm pro 1-Unzen-Shot-Glas. Auf der anderen Seite enthält eine 12-Unzen-Dose Coca-Cola normalerweise nur etwa 35 Milligramm Koffein.
Es liegt also auf der Hand, welches Getränk weniger schädlich ist, obwohl, wenn Sie wirklich einen Kick-Start am Morgen wollen, dann wäre der Espresso-Shot der Weg zu gehen!
Alles in allem ist ein Espresso-Shot also nicht viel schädlicher als eine Dose Limonade oder eine normale Tasse Kaffee.
In der gesamten Regelung der Dinge kann man wahrscheinlich sagen, dass Espresso ist etwa durchschnittlich, wenn es um die Menge an Koffein in einer einzigen Portion kommt, aber jetzt wissen Sie, wie Espresso-Shots stapeln!