Wenn Sie einen Blick auf jedes Etikett für jede Art von Lebensmitteln oder Getränken, werden Sie herausfinden, wie viele Kalorien oder in dem Produkt. Wenn es um Kaffee geht, fangen Sie mit null Kalorien, null Kohlenhydraten und null Nährwert an. Erst wenn Sie anfangen, Süßstoffe, Zucker und Sahne hinzuzufügen, beginnen die Kalorien im Kaffee zu wachsen. Viele Menschen nehmen Kaffee wegen seiner anregenden Wirkung in ihre Ernährung auf. Kaffee und die darin enthaltenen unerwünschten Kalorien geben Ihnen die Energie und Ausdauer, um den ganzen Tag über ein hohes Tempo zu halten.
Wie viele Kalorien in Ihren Lieblingskaffeegetränken enthalten sind, kann Sie tatsächlich überraschen. Wenn Sie sich über die Kaffeegetränke und die darin enthaltenen Kalorien informieren, können Sie die Menge, die Sie zu sich nehmen, anpassen, während Sie einen Diätplan einhalten.
Zählen der Kalorien in Starbucks-Kaffee
Jeder scheint Starbucks zu lieben, und sie haben so viele köstliche Getränke kreiert, dass die Kalorien, wenn man sie einmal probiert hat, für die meisten von uns unwichtig zu sein scheinen. Eine Person, die eine Diät macht, muss sich jedoch über die Kalorien in diesen Kaffeegetränken bewusst sein.
Ein Frappucino in einer großen Tasse hat zum Beispiel erstaunliche dreihunderteinunddreißig Kalorien (Hier mehr über Espressotassen erfahren). Das ist eine Menge für ein Getränk, das bei Null anfing. Ein weiteres Beispiel für ein hochkalorisches Getränk ist ein Latte. Ein großer Latte hat erstaunliche zweihundertzehn Kalorien. Die meisten Diätetiker würden zustimmen, dass diese Getränke nicht vorteilhaft für ihre Diät sind, aber ohne die Forschung über die Kalorien in Kaffeegetränken gibt es keine Möglichkeit zu wissen, was sie tatsächlich konsumieren.
Tipps für kalorienarmen Kaffee
Wenn Sie Kaffee nach Ihrem Geschmack zubereiten, ist es wahrscheinlich, dass Sie Kalorien hinzufügen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, wie Sie die Aufnahme von Kalorien im Kaffee reduzieren können
Beginnen Sie damit, eine kleine Tasse zu wählen, entweder acht oder 12 Unzen wären gut. Bitten Sie bei der Bestellung darum, dass Ihr Kaffee mit fettfreier Milch zubereitet wird. Dies kann Ihnen bis zu 80 Gramm Fett ersparen. Verwenden Sie einen Zuckerersatz anstelle von Zucker. (1 Esslöffel Zucker hat 15 Kalorien) Sie sollten immer Kaffee ohne Sahne, Schlagsahne, Kaffeesirup usw. bestellen, wenn Sie versuchen, die Kalorien in Ihrem Kaffee zu reduzieren.
Eine gute Möglichkeit, die Kalorienzufuhr zu begrenzen, ist, auf mehr als eine oder zwei Tassen Kaffee zu verzichten.
Wussten Sie schon?
Wussten Sie, dass Sie 1 Stunde lang ununterbrochen laufen müssten, um die Kalorienmenge in einem Kaffeehausgetränk zu verbrennen? Dies würde nur die Kalorien des Kaffeegetränks verbrennen und sonst nichts.